¿ QUÉ ES LA AUTOESTIMA ?
La autoestima es la imagen que nosotros tenemos de nosotros mismos y está formada por los pensamientos , sentimientos , opiniones que tenemos de nosotros mismos y , a veces , desgraciadamente , opiniones de otras personas . Esto quiere decir que la autoestima no es fija sino que varía con el tiempo .
Aquí tienes unos consejos para aumentarla en esos momentos en los que la tienes baja .
1- Controla tus autocríticas
Piensa en la imagen que tienes de ti mismo . ¿ Hablarías así con tu pareja ? Si la respuesta es NO , me acabas de demostrar que tu autoestima no es la que deberías de tener . Es hora de empezar a cambiar tu forma de pensar y no me refiero a pensar una vez que no eres tan malo como piensas . Me refiero a tener continuamente pensamientos que te hagan sentir mejor , más grande , más importante para la sociedad.
Esto no quiere decir sentirte superior a todos y creerte el mejor en todo porque así no vas a llegar a nada más que a quedarte solo y en muy poco tiempo esta reacción de las personas hará que tu autoestima esté más abajo que cuando empezaste .
Más bien , crea pensamientos que te hagan sentirte especial y diferente .
2- Céntrate en aquello que te está yendo bien
Vamos a concentrarnos y a tener una visión global de nuestra vida . ¿ Qué ves ? ¿ Lo único que has visto son tus problemas ? Pues vamos a cambiar esto con un sencillo ejercicio .
EJERCICIO
Cada día quiero que escribas en un papel o cuaderno 3 cosas buenas que haya tenido ese día , algo que te haya gustado , algún esfuerzo que hayas realizado o simplemente algo que te guste de ti mismo.
Haz el ejercicio durante 2 semanas y vuelve a tener una visión global de tu vida . Verás cómo esa visión es mucho más positiva.
3- Apunta al esfuerzo y no a la perfección
Muchas personas se imponen a sí mismas una presión muy grande para ser " perfectas " y esta manera de pensar lo único que consigue es frenar a uno mismo . Por ejemplo : No voy a presentarme a un casting de modelos porque no soy lo suficientemente guapa.
4- Los errores sólo hacen que aprendas
Nadie es perfecto y todos cometemos errores . El pensar que no los vamos a cometer es autoengaño y no autoayuda . Pero hay una gran diferencia entre saber que vamos a cometer errores y pensar que siempre los vamos a cometer y para qué esforzarse entonces . Un error en una situación determinada es simplemente eso , un error , que la próxima vez no va a estar ahí si sabemos qué a dado lugar a ese error .
5- Muéstrate conforme y contento con tus ideas y opiniones
No tienes que estar de acuerdo con las opiniones o ideas de los demás , cada persona piensa y actúa diferente a las demás . Los clones no les gusta a nadie , sé tu mismo , sin tener miedo a que te rechacen y no imites a otra persona que aparentemente sobresale .
6- Acepta los elogios
Muchas veces por nuestra baja autoestima pasamos por alto lo bueno que nos dicen aquellas personas que nos rodean o no nos lo creemos . Nadie miente diciendo algo bueno de otra persona , asique créetelo , acéptalo , aprécialo , agradécelo y haz tú también elogios sinceros . Así obtendrás más aprecio de las personas y tu autoestima crecerá rápidamente
* Otros aspecto que te ayudará a aumentar tu autoestima es permanecer activo tanto física como emocionalmente . Abre tu círculo de amigos , haz ejercicio físico de forma regular , no hagas siempre los mismos planes , conoce lugares nuevos , experimenta actividades nuevas que puedan sorprenderte y ponte metas tanto a largo como a corto plazo.
Empezamos así una nueva semana , sigue el blog que sólo acabamos de empezar a crear nuestra vida , no te pierdas las próximas entradas y compártelo con tus amigos y familiares
Hasta la próxima.
FERNANDO ALBARRÁN
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